커피 마시면 사망률 낮아진다

커피를 마시면 건강에 좋다는 연구결과가 참으로 많네요. 블로그에 벌써 몇번 소개드린 바 있습니다. 이번에 20만명을 대상으로 진행한 연구에서는 심혈관 질환, 신경성 질환, 당뇨병 등에 걸릴 확률을 낮추고 자살 위험도 낮아지는 것이 판명되었습니다. 사망률이 낮아진다는 의미입니다.

이번 조사는 예전 3개의 대규모 임상실험 결과를 분석한 것입니다. 피험자들에게 식생활에 대한 설문이 배포하고 30년간의 생활을 관찰하였습니다. 오랜 기간 진행하였기에 지금은 피실험자 중에서 3만명 정도가 숨진 상태입니다.

커피 마시면 사망률 낮아진다

20만명의 데이터를 조사한 결과, 커피를 매일 1~5잔 마시는 사람의 사망률은 마시지 않는 사람보다 5~9% 낮았습니다. 또한 흡연의 악영향도 새롭게 밝혔습니다. 과거 연구에서도 커피 섭취가 건강에 좋다는 사실은 알려져 있었지만, 커피를 좋아하는 사람들의 상당수가 담배도 피우는 경우가 많았습니다. 따라서 흡연으로 인하여 coffee의 정확한 효과를 밝히지 못했었습니다.

비흡연자만을 따로 분석해보니, 하루 3~5잔의 커피를 마시면 사망률이 15% 떨어졌습니다. 기존 연구결과의 5~9%는 금연으로 인한 6~10%의 손실이 포함되어 있었습니다. 그리고 5잔 이상을 마시면 12% 떨어진다고 나타났습니다. 즉 효과를 제대로 얻으려면 하루에 3~5잔의 커피를 마시면 좋다고 합니다.

연구결과에 따르면 심혈관 질환, 신경성 질환에 도움이 되며 자살 위험을 낮추었습니다. 다만 커피는 간 암과 연관성이 있다는 연구결과도 있지만 이번 조사에서는 밝혀지지 않았습니다. 여러 연구를 통해 커피가 몸에 좋다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 앞으로 추가적인 연구가 나오면 좀 더 구체적인 효과를 알 수 있겠습니다.