뇌를 재충전하고 집중력 높이고 싶으면 클래식 음악과 녹차

생활하면서 두뇌 건강을 유지하는 방법에 대한 연구가 있습니다.  집중력을 높이고 뇌를 재충전하려면 녹차를 마시라고 합니다. 쵸콜릿과 견과류도 좋습니다. 그리고 클래식 음악을 들으면 도움이 됩니다.

뇌를 재충전하고 집중력 높이자

녹차에는 항산화 작용과 미네랄이 풍부합니다. 암 발생을 유발하는 자유 래디칼과 비만을 막는 효과가 있습니다. 인지 기능을 강화하는 효과도 있습니다. 2014년 연구에 의하면 기억력도 향상시킨다고 합니다.

다크 초콜릿과 견과류도 좋습니다. 식사는 뇌 기능에 많이 연향을 줍니다. 뇌 기능을 발달시키고 노화에 의한 문제도 만회하는 식품이 있습니다. 견과류는 마그네슘, 미네랄이 풍부하여 단기와 장기 기억력 모두를 좋게 합니다. 블루베리는 안토시아닌 효과로 기억 상실을 막습니다. 다크 초콜릿은 주의력과 집중력을 높입니다.

클래식 음악과 녹차의 효능

그리고 클래식 음악을 듣으면 도움이 됩니다. 음악은 대부분 좋지만 특히 클래식 음악을 들으면 집중력을 가장 많이 높일 수 있습니다. 런던 대학의 연구 팀에 따르면 클래식 음악이 집중력과 자기관리 능력을 높인다고 합니다. Dayton 대학의 연구에서는 모차르트의 음악을 틀고서 학생들에게 작업을 시키니 언어처리 능력이 크게 올랐다고 합니다. 수술을 앞두고 들려주었더니 프로포폴 사용량을 줄일 수 있었습니다. 클래식 음악은 긴장 완화와 함께 집중력을 높이는 효과도 있습니다.