두뇌의 창조적 생각을 위한 장거리 걷기와 산책의 긍정적 효과

어떤 분야에서 일을 하더라도 항상 창조적 능력이 필요합니다. 두뇌의 창의적 생각을 위해서는 오랜 시간 걷기가 도움이 됩니다. 이러한 장거리 산책의 효능은 많은 위대한 인물에게서 입증되어 왔습니다. 최근에 발표된 논문에서 걷는 행동이 창의력에 긍정적인 효과가 있음을 밝히고 있습니다.

창조적 생각을 위한 산책의 긍정적 효과

먼저 창조적으로 사고할 수 있습니다. 미국 스탠퍼드 대학교의 연구에 의하면, 사람은 가만히 앉아 있을 때보다 서성거리는 때에 훨씬 창조적이라는 결과를 얻었습니다. 어떤 장소에서든지 앉아 있을 때보다 걸어갈 때에 60% 정도 높은 능력을 보였습니다.

또한 커뮤니케이션 방법으로도 매우 좋습니다. 스티브 잡스와 마크 저커버그는 처음 만나서는 움직이며 하는 미팅을 선호한다고 합니다. 걸으면서 대화하면 다른 형식의 회의보다 훨씬 자연스럽고 마음이 산만해지지 않기 때문입니다. 혈액 흐름이 좋아자기에 창의적인 아이디어와 문제 해결책이 잘 떠오르게 됩니다. 또한 생각난 아이디어를 잘 표현할 수 있으며 동료와의 소통에도 도움이 됩니다.

두뇌의 창의성에는 장거리 걷기가 도움

과거의 위대한 인물들과 산책을 좋아했습니다. 베토벤은 오후에 빈을 돌아다녔습니다. 항상 종이와 연필을 들고 다니면서 떠오른 것을 적었습니다. 소설가 찰스 디킨스도 유명합니다. 항상 긴 시간 산책을 좋아하였습니다. 하루에 약 48km라는 놀라운 거리를 걷기고 하였습니다. 작품 중의 훌륭한 캐릭터 몇몇은 걸으면서 생각해내었습니다.

새로운 프로젝트를 생각하던지 기존 문제에 대한 혁신적 해결책을 고민하던지, 아이디어는 움직이고 있을 때에 떠오르기 쉽습니다. 또한 움직이면서 찾은 아이디어를 같이 걷는 옆의 사람에게 잘 설명할 수도 있습니다. 또한 너무 지쳐서 아무런 생각도 하기 싫을 때에도 도움이 됩니다. 장거리 산책은 사고력을 높일 뿐만 아니라 머리를 완전히 충전시킬 수 있는 훌륭한 도구입니다. 오래 걷다보면 머리 속이 깔끔하게 정리되어 다음 일에 훨씬 창조적으로 대응할 수 있습니다.